注：如果主板不支持七彩虹的一键更新功能，只能用老办法，请参阅：
七彩虹主板更新BIOS的方法
华硕、技嘉、微星在主板上增加了一键更新BIOS的功能， 此 功能可让您在主板未安装 CPU、内存、硬盘的情况下轻松可实现 BIOS更新。
七彩虹新款主板也具备了此功能，不过也是部分主板支持
1、准备一个U盘，并格式化FAT32位
2、下载要更新的BIOS固件程序 ，如七彩虹VN Z690 GAMING FROZEN V21主板，通过官网下载固件并解压后得到三个文件夹
3、在BIOS目录下，有一个CVN_Z690_GAMING_FROZEN_V21_1003.bin 文件
4、将CVN_Z690_GAMING_FROZEN_V21_1003.bin 重命名为CF_BIOS.bin
并复制到U盘根目录
5、将 U 盘插入主板背板的标识有“BIOS UPDATE”的专用USB接口，其它USB口无效。
6、主机接入电源，不用开机（如果主板没有装入机箱，则将ATX电源24针电源输出接口与主板正常连接即可）
7、长按主板上的 BIOS UPDATE 按钮 5 秒，当主板上的蓝色指示灯开始闪
烁，BIOS 更新功能已开始执行。等待约 4~7 分钟后，蓝色指示灯熄灭且主
板重启，则主板 BIOS 已更新完成。
注：指示灯状态说明：
1、指示灯闪烁 3 下后熄灭：更新文件命名错误、没有读取到 U 盘中的更新文件或 U 盘未被
识别。
2、指示灯持续闪烁约 4-7 分钟：正在执行 BIOS 更新操作。
3、指示灯长时间闪烁后自动熄灭：BIOS 更新成功。
4、指示灯持续长亮：BIOS 更新失败。